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又给您共享更多的专科健康学问通用版

发布日期:2024-06-29 02:56    点击次数:179

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“老李啊,你这血脂高得像你家房顶似的!”大夫张大夫眉头紧锁,手里的化验单像烫手山芋似的递给老李。

老李,60岁,退休前是工场的本事员,最近作为酸软,心思浮薄,于是决定去病院作念个全面搜检。

搜检轨则出来后,他看着大夫,渺茫自失。

“大夫,我这血脂高跟作为酸软有啥相关啊?”老李问谈。

张大夫叹了语气,拍拍老李的肩膀,言不尽意地说:“你日常是不是极度爱吃豆角?”

“对啊,豆角多可口啊,又脆又嫩,还低卡路里。”老李一脸自负地回应。

“问题就在这儿!”张大夫眼中闪过一点慧黠的清朗,“你呀,得少吃点豆角,还有其他几样菜。”

老李一听,满脸疑心:“这豆角不是好东西吗?咋还成问题了?”

张大夫摇了摇头,运转给老李上了一堂无邪的健康课。

领先,张大夫指出,老李的血脂高与他爱吃的豆角并莫得凯旋相关,而是因为豆角中含有一种叫皂甙的因素。

这种因素会扼制东谈主体对钙、铁等微量元素的接纳,导致东谈主体内这些元素的穷乏。

而钙、铁等元素的穷乏,恰是激勉老李作为酸软的罪魁罪魁。

“这还没完呢!”张大夫笑谈,“接下来我要说的几种菜,可能会让你愈加有时。”

接着,张大夫讲了一个让东谈主啼笑王人非的故事。

某天,一位叫王大妈的患者,70多岁,长年吃黄芽菜,轨则因为体内缺钙导致骨质疏松,最终摔了一跤,骨折了。

大夫们发现,她的钙穷乏亦然因为黄芽菜中的草酸过多,封闭了钙的接纳。

“你看,老李,这豆角和黄芽菜里都有封闭钙接纳的因素,你们这些老年东谈主可顺应心了。”张大夫一脸严肃。

“那我以后少吃点豆角,黄芽菜也不吃了,总行了吧?”老李苦笑着问。

“慢着,还有呢!”张大夫话锋一溜,“你日常是不是也爱吃苋菜和菠菜?”

老李一听,愈加疑心了:“苋菜和菠菜不都是好东西吗?若何也有问题?”

张大夫笑了笑,说谈:“苋菜和菠菜里的草酸可不少,草酸会和钙连合,变成草酸钙,这种东西可封闭易被东谈主体接纳,恒久下来,就会导致钙穷乏。”

“这就不公谈了,苋菜和菠菜不都是补铁的吗?”老李有点不信服。

张大夫点点头:“没错,它们照实补铁,但你得记着,补铁的同期也得可贵钙的接纳。不然,骨头软了,躯壳就会出大问题。”

“是以,我这作为酸软,主要依然因为这些菜吃得太多了?”老李恍然大悟。

“对,这些菜固然好,但吃多了对你这个年事的东谈主来说,反而成了问题。”张大夫回来谈。

终末,张大夫还提到了一个愈加惊东谈主的案例。

李大爷,80多岁,心爱吃茄子,轨则因为茄子中的茄碱因素,导致他出现了慢性中毒的症状,终末住进了病院。

“是以,老李,你得记着,饮食要平衡,不成只吃某些菜,也不成冷漠其他养分。”张大夫叮咛谈。

老李听完,连连点头,心里私下决定,以后一定要可贵饮食,多吃点富含钙和铁的食品,比如奶成品和瘦肉,同期减少豆角、黄芽菜、苋菜和菠菜的摄入。

“多谢张大夫,我以后一定可贵。”老李戴德地说。

“好好转机躯壳,老李。”张大夫拍拍老李的肩膀,败露一个宽慰的笑貌。

从此,老李不再一味地追求某种食品的好意思味,而是珍贵饮食的种种化和平衡,躯壳也厚重收复了健康,作为再也不酸软了。

每次去病院复查,他老是对张大夫说:“大夫,你那天的一番话,可果真点醒了我!”

这等于老李的故事,一个对于健康饮食的小小资历,也让咱们昭着了,饮食虽好意思味,但健康更迫切。

诸君一又友们,别再迷信某一种食品的神奇功效了,健康的饮食风气才是龟龄的诀要啊!

对此,您有什么主意?原宥挑剔区沿路磋议!

参考尊府

[1]吴茜.中医饮食施护健康作事新花式的实践成果,中医药处罚杂志,2024-05-14

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